fbpx

Urheilija, mietitkö koskaan mikä on kun ei kulje 🤔 Tai miten voisit toistaa onnistumisen? 🙌 Mitä paremmin tunnet itsesi ja treenaamisesi, sitä helpommin löydät vastaukset! Lataa nyt alta

TREENIPÄIVÄKIRJAN PITÄMISEN ABC -maksuton opas

Panostat jo paljon treeneihisi, joten miksi et ottaisi niistä enemmän irti?



5 Simpl   

  • Moni tekee sen virheen treenipäiväkirjan pitämisessä, että kirjaa siihen vain treenit, ja jättää muun arvokkaan tiedon sivuun. Älä anna tässä tasoitusta muille.
  • Opit mitä treenipäiväkirjaan kannattaa kirjata treenien lisäksi ja miten tulkitset kirjauksia myöhemmin, jotta saat niistä kaiken opin talteen
  • Saat motivaatiota treenipäiväkirjan täyttämiseen, sillä se on parhaimpia ja helpoimpia välineitä itsetuntemuksen syventämiseen, mikä taas on urheilijan henkisen vahvuuden ytimessä! 
  • Kuuluu asiaan miettiä välillä mikä on kun ei kulje ja miten toistetaan onnistumiset. Harjoituspäiväkirja ei kerro tietenkään aukotonta vastausta näihin, mutta paljon se kertoo, kun täytät sitä fiksusti

Kirjoita nimesi ja sähköpostiosoitteesi ja saa välittämästi pääsy maksuttomaan oppaaseen (ladattava pdf-tiedosto):

Tilaamalla oppaan liityt samalla Henkisesti Vahva yhteisöön eli saat minulta 2-3 krt/kk hyödyllisen tsemppikirjeen vinkkeineen ja harjoituksineen liittyen henkiseen valmentautumiseen! Voit milloin tahansa poistua yhteisöstä jokaisen sähköpostin lopusta löytyvää linkkiä klikkaamalla.

Terkuin,

Sanna Kämäräinen

henkisen vahvistumisen tsempparisi ✌️

"Jos onnistuminen pitää analysoida erityisen tarkasti, että sen pystyy toistamaan, niin lähes yhtä tarkasti pitää analysoida pettymys ja mikä siihen johti."

Sami jauhojärvi

olympiavoittaja

"Jos pyrit huipulle urheilussa, missä kroppa ja pää on tärkein työkalu, niin on se aika vaikeaa jos ei tunne itseään."

hanna-maria seppälä

maailmanmestari

 © 2021,  Sanna Kämäräinen / Henkisesti vahva