Jos haluat vihdoin varmistaa henkisen kantin vahvistumisen läpi kauden, ja saada henkisen valmentautumisen helposti säännölliseksi osaksi treeniarkea, niin...
SUUNNITTELE NYT HENKISESTI VAHVIN VUOSI 2025!
Tunnistatko itsesi (tai valmentajana urheilijasi) jostakin seuraavista kohdista:
- Mielen treenaamista hankaloittaa suunnitelmallisuuden ja säännöllisyyden puute
- Vaikeus aloittaa henkinen valmentautuminen, koska et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle
- Motivaatio henkisen treenin tekemiseen heittelee ja laskee alkuinnostuksen jälkeen
- Aikaa ei tunnu löytyvän aikaa mielen harjoituksille, vaikka tiedät niiden olevan tärkeitä
Silloin Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennus on sinulle. Siellä rakennetaan henkilökohtainen henkisen valmentautumisen treenisuunnitelma vuodelle 2025!
Ei enää arvailuja miten mielen treenaaminen pitäisi ohjelmoida mukaan treeniarkeen, vaan selkeä suunnitelma ja stepit 🔥
Mukaan pääsee vielä 5.12 asti, jolloin aloitamme matkan, tervetuloa mukaan!
Tule mukaan valmennukseen tästä!00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Moikka, mahtavaa kun olet täällä!
Minä, Sanna Kämäräinen, toimin valmentajanasi Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennuksessa! Olen kiekonheiton EM-finalisti, Henkinen Valmentaja®, Mind Coach® certified trainer ja Hengitys Unlimited hengitysvalmentaja,
ja nykyisin sydämeni palaa auttaa urheilijoita kasvamaan henkisesti vahvemmaksi, jotta voit menestyä kentällä ja sen ulkopuolella JA voida samaan aikaan henkisesti hyvin! ❤️🔥
Olen innoissani päästessäni näyttämään miten rakensin itselleni, että lukuisille muille urheilijoille henkisen valmentautumisen ohjelmat ja suunnitelmat, jotta sinunkaan ei tarvitse enää yksin pähkäillä mitä tehdä, vaan voit loistaa h-hetkellä!
"Henkisesti vahvin vuosi ylitti odotukseni, sillä suunnitelmapohjat olivat tosi tarkat ja sain valmennuksesta paljon irti!" - Riikka, jalkapallo
HENKISESTI VAHVIN VUOSI 2025 -valmennuksessa 5.-30.12.2024 rakennat kilpailuetua tuovan henkilökohtaisen henkisen valmentautumisen suunnitelman koko vuodeksi!
- Valmennuksen avulla viet mielen harjoittamisen helposti osaksi päivittäisiä rutiinejasi selkeän systeemin avulla
- Se takaa henkisen puolen treenien kulkevan matkassasi läpi kauden, jotta pysyt henkisesti vahvana myös h-hetkellä!
Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennus koostuu videovalmennuksista, joihin voit osallistua mukavasti kotisohvalta, ja case-esimerkkisuunnitelmista ja Q&A-sessiosta, jossa saat vastauksen kysymyksiisi!
Tässä aikataulu ja tarkempi sisältö:
1. valmennus to 5.12.2024
Ensimmäisen valmennuksen aikana opit selkeän menetelmän henkiseen treeniin, ja rakennat henkisen valmentautumisen treenisuunnitelman ensimmäisen version jo valmennuksen aikana!
Opit teorian ja harjoitusten kautta mm.
- Missä järjestyksessä ja milloin henkisiä treenejä kannattaa lähteä tekemään, jolloin tiedät tekeväsi oikeita asioita
- Mitkä kolme asiaa pitää ottaa huomioon, jotta henkinen treeni todella toimii myös sinulle
- Mitkä ovat viisi pääharjoitustyyppiä mielen treenaamisessa ja suosituksia niiden ohjelmoimiseen kauden eri vaiheissa, jotta voit käyttää aikasi olennaiseen
Sinun ei tarvitse enää stressata, että mitä pitäisi tehdä ja milloin 😌
2. valmennus ma 19.12
Toisessa valmennuksessa opit yhden tärkeimmäistä asioista, jonka avulla varmistat onnistumisesi eli kuinka pidät motivaation yllä henkisten treenien tekemiseen läpi kauden.
Opit teorian ja harjoitusten avulla mm.
- Mikä on yleinen harhaluulo motivaatiosta, minkä kääntämällä päälaelleen saat helpommin boostia tekemiseen
- 8 konkreettista keinoa pitää motivaatiota yllä, joista voit valita omaan tilanteeseesi sopivat ja ottaa takataskuun loput
- Mitä tehdä jos motivaatio katoaa, sillä kaikille voi käydä niin, ja siihen on hyvä olla valmistautunut
Lisäksi luvassa on yllätysbonus! 🎁
3. valmennus LIVENÄ ZOOMISSA ma 23.12.2024 klo 11-13!
Kolmannessa valmennuksessa sinun on mahdollista saada palautetta suunnitelmastasi, ja pääset syventämään oppimaasi case-esimerkkien avulla!
Jos et pääse Zoomiin paikanpäälle, niin ei huolta, tallenne tulee vielä saman päivän aikana!
✅ Tämän valmennuksen jälkeen on mahtava lähteä mieli kirkkaana ja selkeän suunnitelman kanssa kohti uutta vuotta 2025 🎉
✅ Sinulla on pääsy kaikkeen materiaaliin koko vuoden 2025 ajan! Voit siis myös käydä valmennuksen omassa tahdissa, mutta suosittelen hyppäämään kyytiin nyt, jotta voit käyttää hyväksesi mahdollisuuden saada arvokasta palautetta suunnitelmastasi!
Jos siis olet...
- A) urheilija tai aktiiviliikkuja, joka haluat varmistaa, että tärkeä henkinen treeni pysyy mukana läpi treenikauden, jotta h-hetkellä onnistumisesi todennäköisyys on nostettu kattoon
- valmentaja, joka haluat vahvistaa urheilijasi henkistä kapasiteettia, ja oppia kuinka helposti ohjelmoit henkisen treenin osaksi muuta harjoitusarkea ja motivoit urheilijasi uskomaan mielen treenin kannattavuuteen, niin..
...varmista henkisesti vahva vuosi 2025 tulemalla mukaan valmennukseen, jonka jälkeen:
- Sinulla on selkeä suunnitelma mielen säännölliseen treenaamiseen, mitä tehdä ja milloin (tai osaat tehdä tämän toiselle)
- Tiedät kirkkaasti mistä henkinen valmentautuminen kannattaa aloittaa tai miten jatkaa tästä eteenpäin
- Osaat pitää motivaation yllä henkisen treenin tekemiseen, jotta se ei laske alkuinnostuksen jälkeen
- Tiedät miten ujutat henkiset treenin muuhun treeniarkeen, ja löydät ajan elintärkeille mielen harjoituksille
Aloita nyt matkasi kohti henkisesti vahvinta vuotta 2025!
Hinta, takuu ja bonukset
Tämän valmennuksen hyöty ei jää siihen, että sinulla on selkeä suunnitelma henkisen vahvuuden kehittämiseen läpi kauden. Se on vasta alku. Tämä on investointi, joka kantaa loppuelämäsi ajan, sillä voit hyödyntää suunnitelmaa jokaisena vuotena ja myös urheilu-uran jälkeen.
Valmennuksen hinta on 99 € (sis alv. 25,5%).
Saat turvallisen maksamisen jälkeen heti sähköpostiisi ohjeet kirjautumiseen kurssialustalle ja pääset ennakkotehtävän pariin!
Henkisesti Vahvin Vuosi 2025
99 €
Sisältää Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennuspaketin:
Tästä mukaanHenkisesti Vahvin Vuosi 2025 + henkilökohtainen sparraus
399 €
Sisältää Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennuspaketin ja lisäksi
Tästä 1-1 sparraus lisänä100% Henkisesti Vahva -takuu
Saatat miettiä toimiiko valmennus sinulle. Sanon kyllä, mutta sinun ei tarvitse kuitenkaan uskoa minua tai edellisen kierroksen tyytyväisiä osallistujia, vaan parasta on, että toteat sen toimivuuden itse.
Tässä verkkovalmennuksessa 100% Henkisesti Vahva -takuu, eli sinulla kaksi viikkoa aikaa todeta valmennuksen anti hyödylliseksi ilman riskiä. Jos et jostain syystä olisi tyytyväinen, saat rahasi takaisin täysimääräisenä lähettämällä minulle sähköpostia osoitteeseen sanna@henkisestivahva 19.12. mennessä.
Saat heti illmoittautumisen jälkeen sähköpostin, jossa ohjeet kirjautumiseen Kajabi-koulutusalustalle, jossa pääset heti ennakkotehtävän pariin!
Ja kun tulet nyt mukaan, saat siis nämä upeat bonukset:
-
BONUS #1
Jotta mielen treenien ohjelmointi olisi sinulle mahdollisimman vaivatonta, niin saat bonuksena valmiit henkisen vahvistumisen harjoitussuunnitelman viikko- ja kuukausipohjat (pdf-tiedostoina), johon voit suoraan rakentaa oman ohjelmasi (arvo 29 €)
-
BONUS #2
Siinä kehittyy mitä mittaa ja arvioi. Siksi toisena bonuksena saat valmiit Google Sheet pohjat henkisten treenien arviointiin ja mittaamiseen vuodelle 2025 (arvo 19 €)
BONUS #3
Uuteen vuoteen on hyvä lähteä purkaen ensin rajoittavat uskomukset ja luomalla uusia, kannattelevia uskomuksia! Ne tukevat tavoitteidesi saavuttamista ja parantavat suorituskykyäsi niin urheilussa kuin muussa elämässä.
Siksi saat bonuksena Uudista uskomuksesi -syventävän valmennuksen tallenteen, jossa mm.
- Tutkitaan millaisia uskomuksia sinun mielesi syövereihin on pesiytynyt
- Opit tunnistat haitalliset uskomukset, jotka rajoittavat suorituskykyäsi ja hyvinvointiasi (ja pahimmillaan murskaavat ne)
- Opit 6-askeleen menetelmän rajoittavien uskomusten muuttaminen kannatteleviksi
(Hinta erikseen 47 €)
Janne A., urheilija
Aineisto ja ohjeistus on ollut niin selkeää, että työskentely ominpäin on onnistunut hyvin. Ja juuri se, että kurssi on "teettänyt" paljon työtä on minusta iso plussa oppimisen kannalta.
Tällaisesta koulutuksesta olisin jopa valmis maksamaan vähän enemmän.
Vuorovaikutteisuus on mielestäni tärkeä eli Q&A -tunti. Kurssilta saatu aineisto on todellakin hintansa väärti. (pdf:t, Google Sheetit)
Kati P., valmentaja
Tämä valmennus oli selkeästi konkreettisin kaikista psyykkisen valmennuksen koulutuksista joihin olen osallistunut.
Olen koko työurani ajan pyrkinyt tekemään urheilijoistani henkisesti vahvoja. Tämä on osa-alue jota edelleen käytetään aivan liian vähän. Tosiasia on, että henkisesti vahvimmat urheilijat ovat ne jotka nousevat korkeimmalle korokkeelle.
Nyt olen aloittanut pienimuotoisesti henkisen vahvuuden projektin
10-14v. vastuuryhmilläni ja lisännyt selkeät harjoitteet
harjoitusohjelmaan. Kuukauden jälkeen on jo huomattavissa selkeää edistymistä.
Kiitos Sanna, että innostit minut taas panostamaan tähän todella
tärkeään asiaan. Nyt minulla on taas energiaa ja uusia harjoitteita
vanhojen lisäksi.
Jos sinulla siis on haasteena saada elintärkeät henkisen puolen treenit säännölliseksi osaksi harjoitussuunnilmaa ja/tai
- Mielen treenaamista hankaloittaa suunnitelmallisuuden ja säännöllisyyden puute
- Vaikeus aloittaa henkinen valmentautuminen, koska et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle
- Motivaatio henkisen treenin tekemiseen heittelee ja laskee alkuinnostuksen jälkeen
- Aikaa ei tunnu löytyvän aikaa mielen harjoituksille, vaikka tiedät niiden olevan tärkeitä
niin silloin Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennus on todellakin loistava sinulle 😊
Lue vielä alta mistä tämä kaikki sai alkunsa...
Olin 14-vuotias kirkassilmäinen urheilijan alku, kun sain käteeni ensimmäisen harjoitusohjelmani.
Se oli käsin kirjoitettu A4, jossa oli jokaiselle viikonpäivälle omat harjoitukset, määrät ja toistot.
Fysiikkani ja heittotekniikkani lähtikin paranemaan! 💪😃 Tottakai, koska niitä treenattiin fiksusti ja ohjelmoidusti.
Tätä ohjelmaa seurasi satoja samankaltaisia 20-vuotisen urheilu-urani aikana.
On kuitenkin yksi urheilijan menestyksen kannalta elintärkeä asia, jota harjoitusohjelmissani ei otettu huomioon.
❌ Niistä puuttui henkisen puolen systemaattinen treenaaminen.
Fyysistä ja taidollista vahvuutta kehitettiin järjestelmällisesti, MUTTA henkinen vahvuus (eli tekijä, joka ratkaisee kovassa paikassa) jäi todella vähälle huomiolle päivittäisharjoittelussa.
➡️ Se näkyi raadollisesti epäonnistumisena tärkeissä kisoissa, kun en saanut kuntoni mukaista suoritusta ulos. Se turhautti, hävetti ja ahdisti 😔
Erään kauden jälkeen syksyn pimeinä tunteina tein kausianalyysia ja jouduin toteamaan, että mielen treenaaminen oli satunnaista ja hiipunut alkuinnostuksen jälkeen.
Silloin päätin tarttua härkää sarvista ja varmistaa, että seuraava vuosi on erilainen.
Rakensin itselleni henkisen vahvistumisen suunnitelman koko vuodeksi, ja seuraavana syksynä olin yhtä hymyä elämäni menestyksekkäimmän kauden jälkeen☺️
❗️Yksi kohtalokkaimmista virheistä urheilussa onkin jättää henkinen treeni ohjelmoimatta muuhun harjoitussuunnitelmaan läpi treeni- ja kisa/pelikauden.
Moni herää henkisen puolen treenaamiseen vasta kilpailukauden tai tärkeän pelin kynnyksellä, mutta siinä kohtaa on yleensä jo liian myöhäistä.
❗️ Mutta ei se ole oma vika.
- Harva saa urheilua aloittaessa henkistä treeniohjelmaa, jossa kerrotaan mitä harjoituksia tehdä ja "montako sarjaa".
- Eikä monesti ole tietoa miten henkisen valmentautumisen suunnitelma pitäisi rakentaa tai mitä ylipäänsä sinne laittaa.
Henkinen vahvuus ei kehity tekemällä mitä sattuu ja milloin sattuu, vaan siihen tarvitsee selkeän suunnitelman ja harjoitusohjelmat, ihan kuten fyysisellä puolella 💪
Tule siis ihmeessä mukaan valmennukseen ja hengähdä syvään 😌...
..sillä uuden vuoden 2025 alkaessa sinulla on hallussasi kilpailuetu, joka kantaa hedelmää niin konkreettisten tulosten kuin mielenrauhan muodossa. Sinun ei tarvitse enää stressata, että mitä pitäisi tehdä ja milloin.
Olisi kunnia toimia oppaanasi ja valmentajanasi tällä matkalla.
Kannustan sua ja uskon suhun ja toivottavasti nähdään valmennuksessa!
Terkuin,
Sanna
henkisen vahvistumisen valmentajasi
Aloita nyt matkasi kohti henkisesti vahvinta vuotta 2025!
Tämän valmennuksen hyöty ei jää siihen, että sinulla on selkeä suunnitelma henkisen vahvuuden kehittämiseen läpi kauden. Se on vasta alku. Tämä on investointi, joka kantaa loppuelämäsi ajan, sillä voit hyödyntää suunnitelmaa jokaisena vuotena ja myös urheilu-uran jälkeen (näytän miten).
Valmennuksen hinta on vain 99 € (sis. alv. 25,5%).
Saat turvallisen maksamisen jälkeen heti sähköpostiisi ohjeet kirjautumiseen kurssialustalle ja pääset ennakkotehtävän pariin!
Henkisesti Vahvin Vuosi 2025
99 €
Sisältää Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennuspaketin:
Tästä mukaanHenkisesti Vahvin Vuosi 2025 + henkilökohtainen sparraus
399 €
Sisältää Henkisesti Vahvin Vuosi 2025 -valmennuspaketin +
Tästä 1-1 sparraus lisänäIlmoittautuminen sulkeutuu:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
